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換季影響心情嗎?7 個小方法、讓你心情瞬間陽光普照!

最近天氣似乎悄悄轉涼了,大家都有好好注意身體健康嗎?

不知道你們會不會也因為天氣的變化、連帶心情也受到影響?

除了身體上的保養之外,換季時分、心情的調整也是非常之必須!!!

如果你最近也偶爾覺得有些小鬱悶,那不妨參考看看 7 個讓自己心情陽光普照的小方法。😉

 


#1 泡杯茶或咖啡、在沙發上窩上幾小時。

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越長大、越懂得珍惜待在家與自己相處的時光,會有那種簡簡單單的滿足感。

天氣轉涼的午後,
如果有時間能幫自己泡杯熱茶、或熱咖啡,窩在暖暖沙發(或懶骨頭、誰能不愛懶骨頭!!!)上,不論是看本書、看部電影、甚至只是發發呆,都超幸福啊!

身處在這步調超快的世代中,我們都需要有跟自己獨處、放空或思考的時間;
微涼的天氣中,為自己留點空白、真的能轉換一下心情喔!😊

 

#2 用適合自己的方式打扮、心情都會跟著明亮起來。

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你們覺得打扮自己是為了什麼呢?

對我而言,當個精緻的女孩,只是為了讓自己更有自信、心情也會保持愉悅!!!

舉個例子來說好了,
雖然在台灣沒什麼感覺,但很多國外的工作者都要 work from home,有些人因為不用出門、甚至連睡衣都懶得換;

但是但是,只要換套衣服、幫自己化個淡妝,真的都可能會提升效率,也不會因為悶壞了而感到憂鬱。

而打扮,不是說要盛裝打扮,只要用適合自己、讓自己覺得舒適的方式就可以了;
試試看,說不定心情真的會明亮起來喔!

 

#3 挑本厚薄剛好的書、逃離現實中的種種壓力。

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我常說,閱讀是生活中不可或缺的事!!!

除了能夠增加自己的深度、提升思考質量之外,也可以透過文字或書中故事的力量、調整心態和情緒。

每個人喜歡看的、或看得下去的書籍種類都不同,有些人喜歡小說、有些人喜歡詩集、也有些人喜歡看漫畫;
其實只要是能讓你沈澱、思考、又或者是暫時跳脫現實,就是適合你的書。

不用太厚、也不需要過於深奧,只要可以舒緩壓力、改善心情,就拿起來讀吧!!!

 

#4 選個播放清單、隨性跟著哼哼唱唱。

換季影響心情嗎?7 個小方法、讓你心情瞬間陽光普照!

你們平常有聽歌的習慣嗎?

我自己可以說是音樂成癮者,除了開發新的好聽歌曲之外、那些經典也是我歌單上的固定班底(如果還沒聽過我的遠距離歌單、可以點連結聽聽喔😉)。

聽歌對很多人來說,應該都是可以釋放壓力的良好途徑;
每個人喜歡的歌手、曲風、語言都不一樣,為自己選個播放清單,然後就跟著哼哼唱唱、放鬆一下吧!

 

#5 找個對頻的朋友、上天下地的談談心。

換季影響心情嗎?7 個小方法、讓你心情瞬間陽光普照!

越長大、越能深刻體會朋友重質不重量這件事,出了社會就真的不太容易遇到能交心的朋友。

有時候,我們心中有很多需要抒發的事情,但卻不知道要找誰傾訴,這時候如果能有個對頻的朋友,真的是最幸福的事了!!!

當你真的沒辦法自己承受、消化的時候,不妨約個讓你舒心、他也開心的朋友,好好上天下地的談談心吧!

很多事,真的只要說出來、就沒事了。

 

#6 打開 YouTube、看些暖心或讓人嚮往的影片。

換季影響心情嗎?7 個小方法、讓你心情瞬間陽光普照!

YouTube 應該在很多人的生活中扮演著相當重要的角色,不只是新資訊的提供、有時候更是情感的寄託和調劑身心的管道。

每個 YouTube 頻道的風格以主題都不盡相同,你們可以依據心情、興趣來選擇想看的內容;
如果心情有些低落、對生活或情感有些迷茫,真的可以找些心靈雞湯類的頻道刷一刷喔!(看看 Blaire 的頻道也是很不錯的😉)

除此之外,看些認真生活、追尋夢想的內容也是很棒,因為看著別人的故事、你也可能會心生嚮往,就間接被鼓舞了也說不定!

 

#7 來趟說走就走的小旅行、看看平常忽略的世界。

換季影響心情嗎?7 個小方法、讓你心情瞬間陽光普照!

來來來!你們的旅行控 Blaire 又上線嘍!!!

不管天氣好不好、心情晴不晴朗,旅遊一直都是我釋放壓力、尋找自己的最佳選擇;
雖然現在不能出國,但台灣真的是個值得深度探訪、發掘美好的寶島,當然還是要記得做好防疫措施喔!

有在關注我 Instagram 的朋友應該都知道,
我最近真心的愛上了露營,透過露營、我看到了不一樣的台灣,也因為跟家人朋友一起踏進大自然、有機會一起享受更純粹的時光。⛺️

所以呢,偶爾任性一下、來趟說走就走的小旅行,好好過生活、欣賞平時被你忽略的世界,真的對心情調劑有很大的幫助喔!

 


你們還有哪些調劑身心的好方法呢?一起心情暖暖過每一天吧!!!❤️

 

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