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如何面對生活中的不適感?調適心情、換個角度,不知不覺就已跳脫舒適圈!

跳脫舒適圈,這個話題我們之前曾經談過。
在舒適圈裡的你甘心嗎?享受小確幸之餘,4 個方法讓你擁有更大的世界!

對你而言,離開舒適圈的定義是什麼呢?

離開舒適圈,一定是要有很大的改變,或是去做什麼刺激冒險的事嗎?

其實並不然,即便是學習去面對原本生活中的不舒適感,也是跳脫了自己的舒適圈!

今天想來分享 6 個你可能面對的不舒適,並透過與其共處、和解,讓自己越來越好,同時更為接下來的人生帶來正面的影響!!!

 


#1 長大後,漸漸發現不是每個朋友都值得深交。

如何面對生活中的不適感?調適心情、換個角度,不知不覺就已跳脫舒適圈!

越長大,越體認到有品質的朋友圈是很珍貴的。

有沒有品質,不是說要跟能為自己帶來利益的人做朋友,
而是這個人跟你的頻率有多契合,或是他是不是符合你在乎的點,像是誠實、不拐彎抹角等等。

而其實身邊的人來來去去,很多時候是會出現心裡疙瘩的。

舉例來說,
有個你原本認為是好朋友的人,他對你說了謊,那麼那種不舒適感要怎麼解;
又或者是,有個人跟你並沒有那麼合拍,但你迫於某些原因要跟他維持友好關係,那其實也不是那麼舒心。

跟人際關係有關的不舒適,其實從小到大,從學校到社會都存在;
重要的是你自己心裡怎麼想,以及如何去調適跟判斷,不值得深交的對象、就淺淺相識就好,
不用太走心,當你能更豁然的面對交友圈,就更勇敢成熟了!!

 

#2 一段關係的維繫,並不是你一個人就能做到。

如何面對生活中的不適感?調適心情、換個角度,不知不覺就已跳脫舒適圈!

延續人際關係的話題,談戀愛絕對也是其中一環。

兩個人交往,
一定會需要互相了解、磨合、共同前進,那好好處理心裡的感受就更重要了!!!

要維繫一段關係,並不是一個人單方面就可以做到的;
所以如果你心裡有什麼不平衡,或是覺得不舒服的,建議要在有這種感覺出現的時候就提出,
並進行溝通,這樣才不會讓心中的疙瘩越來越大。

要讓感情處於一個溫度剛剛好、且舒適的狀態下,就要好好面對所有心中的不舒適,並去解決共同的問題!!!

 

#3 拖延其實是種逃避,怕自己遇到挫折的保護機制。

如何面對生活中的不適感?調適心情、換個角度,不知不覺就已跳脫舒適圈!

講到拖延,可能很多人都會面臨到這個困境。

但你有沒有想過,為什麼會有拖延的狀況產生呢?

又或者是說,你為什麼會想把一件事放著,到之後再做呢?

有時候,當你想逃避一件自己不喜歡、不熟悉、不擅長的事時,就會直覺性的去逃避;
畢竟人都是有自我保護意識的,會自動屏蔽一些不舒適感,以及受到挫折的可能。

但是!!!

如果你持續逃避,就只會停留在原地。

所以呢,
可以練習正視那些你想逃避的事情,並在心裡對自己喊話(喊出來也可以),讓自己能更有勇氣和信心去面對,並戰勝拖延!!!

 

#4 社群媒體的評價,有時左右了你對自己的看法。

如何面對生活中的不適感?調適心情、換個角度,不知不覺就已跳脫舒適圈!

在這個社群媒體強勢的時代,大多數的人都越來越容易被外界的聲音影響。

最直接的例子就是,
很多人都太容易被社群平台上的數字綁架,像是Facebook 的按讚數、Instagram 的愛心數,又或者是 YouTube 影片的觀看數等等。

而這些數字,可能會影響我們的信心、心情或對自己的認知,
這樣子的不舒適,真的只能靠自己來調適。

當我們能更客觀的看待社群媒體上的評價,同時也能好好調整心情,那們你就是戰勝了現下情況帶給你的不舒適了!!!

 

#5 一天就是二十四小時,不可能什麼都想做好做滿。

如何面對生活中的不適感?調適心情、換個角度,不知不覺就已跳脫舒適圈!

這項我我本身是超有感觸!!!

熟悉我的人可能都知道,我對自己的要求很高、想做的事很多,而且只要開始了就會全力投;
在這樣子的狀況下,就會出現壓力過大、工作生活失衡的狀況…

所以呢,我從去年開始,也就不斷提醒自己,要聚焦、要把最重要的事做到最好,而不是什麼都想做好做滿;
唯有認清資源有限,包括時間、體力和情緒,才能真的做好每件事!

當然啦,要面對那種心有餘而力不足的感覺,是難受且容易徬徨的;
因為放下某些事情,有時間接的是承認自己心力到了天花板。

但千萬不要忘記,適時的取捨、選擇,是讓自己能更好的方式!!!

 

#6 運氣背後不過是種機率,每天都還是會有小確幸。

如何面對生活中的不適感?調適心情、換個角度,不知不覺就已跳脫舒適圈!

你記得上一次覺得運氣很差,連帶影響整個做事效率和心情的時候嗎?

人之所以為人,難免會有情緒,也會被外界因素影響!

但是呢,運氣這個東西的背後,有時不過是種機率。

怎麼說呢?

舉個例子好了,
你在上班的路上,剛好遇到要搭的公車從你眼前開走,這時候你可能就會覺得自己運氣真差;
但是,公車本來就是依照班表在跑,或許路況會稍有影響,但也只是一個常態,所以你遇到這個狀況本來就是有機率的。

該如何解決這種狀況造成的不舒適感呢?

我覺得把眼光和心思放在好事上很重要,你可以捕捉生活中的小小美好,如此一來,那種負面感受就會舒緩很多!💛

 


 

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